Forum Ogrodnicze Oaza

Atka-a1 wrote:

Mam za sobą 3 kg , stanęłam na 60 i ciut i tak stoję od kilku dni
Najlepiej się czuję z wagą 59 kg, czyli jeszcze kilogramek i ciut mi brakuje, zrzucę to?
Dziś byłam taka grzeczna, że aż jestem dumna z siebie, wszystko o odpowiednich porach i nic nie podjadłam w międzyczasie.
Dumna jestem

Jutro liczę na to, że też dam radę, praca w ogrodzie pozwala zapominać o głodzie
A w sobotę znów impreza

Alu, czy pieczarki robione na parze mogę bezpiecznie zjeść na kolację?
Zrobiłam je dzisiaj, do tego miałam pierś z kurczaka, ogórka i bukiet warzyw (papryka czerwona, szparagi, marchew, por i coś tam jeszcze). Oczywiście z oliwą.

Tak się zastanawiam, bo pieczarki zawsze wydawały mi się ciężkostrawne.

I jeszcze mam pytanko odnoście fasolki szparagowej, są dwa rodzaje - żółta i zielona, tu pisze się tylko o zielonej, żółtej nie wolno?
Bardziej mi smakuje

I pieczarki (moje ulubione, bo najszybciej waga leci) i zółta fasolka jak najbardziej tak.
Gratuluję, ale nie przesadzaj z tą grzecznością

Pola42 wrote: I tak skromna jesteś

Atka-a1 wrote:

To i ja wracam do etapu pierwszego, za dużo sobie ostatnie kilka dni pozwalałam i moja waga skakała w kształcie sinusoidy raz w górę raz w dół.Przyznaję się bez bicia do takich przestępstw jak, ciasteczka,posiłki o nieregularnych godzinach,mniej niż 5 posiłków dziennie,niechęć do picia wody
Dzisiaj waga 126,4 spadek od 23-01 10,3 kg.

Atka-a1 wrote:

Witaj Alu,
W końcu kupiłam baterię do wagi i od rana mam dobry humor.
Zaczynałam 11 marca z wagą wyjściową ponad 68 kg.
Dziś jest 65,5 kg.
Przyznaję się, ze po drodze były grzeszki: kakao z mlekiem, kawa z mlekiem i cukrem, kolacyjne spotkania z kochankiem, białe pieczywo czy nawet jogurt.


Mój jadłospis na (prawie) cały tydzień:

Poniedziałek
śniadanie: czarna kawa bez cukru + jabłko + 2 chrupki posmarowane masłem
2 śniadanie: 2 chrupki
obiad; ziemniaki + kalafior + kiszonka polane oliwą
podwieczorek: dwa białka
kolacja: kurczak + kalafior + kiszonki polane oliwą

Wtorek
śniadanie: czarna kawa bez cukru + jabłko + 2 chrupki posmarowane masłem
2 śniadanie: jabłko
obiad; kurczak + warzywa + kapusta kiszona z cebulką (polane oliwą)
podwieczorek: kalafior bez oliwy
kolacja: jajko + 1 białko + warzywa + kiszonka (polane oliwą)

Środa
śniadanie: czarna kawa bez cukru + jabłko + 2 chrupki posmarowane masłem
2 śniadanie - 2chrupki
obiad - papryka nadziana indykiem, pieczarki,cebulka przesmażona na oliwie (wszystko upieczone w piekarniku)
podwieczorek - jarzyny bez oliwy
kolacja: powtórka z obiadu

Czwartek
Śniadanie:jabłko + 2 kromki chleba z masłem + czarna kawa bez cukru
2 śniadanie: 2 białka
Obiad:pół paczki mrożonych warzyw na parze (z dodatkiem oliwy) + 1/2 torebki ryżu (cała jest dla mnie za dużo) + zmiksowany brokuł z chrzanem (bez cukru) + sok z cytryny.
Podwieczorek: kalafior
Kolacja: pół paczki mrożonych warzyw na parze (z dodatkiem oliwy) + jajko sadzone + 1 białko(na wodzie, bez tłuszczu)

Piątek
Śniadanie: jabłko + 2 kromki chleba z masłem + czarna kawa bez cukru
2 śniadanie: 2 kromki pieczywa
Obiad: ryba uprażona w piekarniku w folii + pół paczki mrożonych warzyw na parze (z dodatkiem oliwy)
Podwieczorek: 2 białka
Kolacja: powtórka z obiadu uprażona ryba + warzywa na parze (z dodatkiem oliwy)

Sobota
Śniadanie:jabłko + 2 kromki chleba z masłem + czarna kawa bez cukru
2 śniadanie: owoc
Obiad: : pół paczki mrożonych warzyw na parze (z dodatkiem oliwy) + kurczak
Podwieczorek: 2 białka
Kolacja: pół paczki mrożonych warzyw na parze (z dodatkiem oliwy) + cięlecina


PS. Mam 34 lata i chcę ważyć 59 kilo.

Dzień dobry.Od kilku dni żadnych grzeszków,i wreszcie waga drgnęła
11.03-93,7 dziś 91,1
Jadłospis na dziś
śniadanie standart
2 śniadanie 2 chrupki
Obiad jako i białko na wodzie,gotowane fasolka i kalafior,kiszonka+oliwa
podwieczorek kalafior
kolacja moja ulubiona sałatka ze śledzia z cebulą ogórkiem kiszony,fasolką gotowaną z oliwą
Na jutro
śniadanie jak zwykle
2 śniadanie jabłko
obiad pierś z kurczaka z parowaru,warzywa,oliwa,kiszonka
podwieczorek 2 białka
kolacja powtórka z obiadu
na pojutrze
śniadanie jak zwykle
2 śniadanie 2 chrupki
obiad papryka faszerowana mielonym indyczym z papryką,pieczarkami,surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek pewnie znowu wypadnie
kolacja pierś kurczaka z parowaru,warzywa,kiszonka z oliwą
(nie piszę jakie warzywa,bo nie wiem jakie kupię,ostatnio mały wybór mrożonek,takich dla nas,bo w prawie każdej mieszance groszek)
Miłego dnia Alu i wszystkie odchudzinki

Też zauważyłam, że w mieszankach często teraz groszek jest , trzeba uważać.
Wróciłam z ogródka - ledwo żyję, a niewiele co udało mi się zrobić

25.03...67,9....84,0 Chyba zacznę M podtykać więcej jedzenia, żeby nie chudł tak szybko No co zrobię, zazdroszczę mu

U mnie nadal w dół
11.03-93,7 dziś 90,5
Dla moich robię dziś potrawkę.Mam swój jadłospis,ale ryż z sosem potrawkowym kusi...

kasik 69 wrote: Przecież jak masz dzień węglowodanowy (dowolny dzień, kiedy na obiad jesz węglowodany, a powinno to być dwa razy w tygodniu) to możesz zrobić np, ryż + marchewka z groszkiem "zaciągnięta" łyżeczką masła i mąką ryżową (zmielony ryż) + jakaś kiszonka.

Alu wiem,że ryż w dzień węglowodanowy można,ale najbardziej chodziło mi o ten sos potrawkowy,a tu i śmietana,i żółtko to już nie można .A ryż jutro zjem,bo wypada zrobić dzień weglowodanowy,tylko jeszcze nie wiem z czym,może przesmażę cebulę i pomidory ze słoika?

26.03...67,9....83,3 - no normalnie załamka , u mnie tradycyjnie waga stoi , M zadowolony

kokolidek wrote:
Nie zanosi się na to , od dziś i mój M. się dołącza, pozazdrościł

dla Ali za zmobilizowanie mnie...

melduję--11.03.---115,kg
melduję--26.03.---111.1kg

...czyli 4 kg w ciągu 2tygodni...oby tak dalej ...

Wreszcie u mnie waga drgnęła
23.03- 126,4
26.03- 126,1
Dziewczynki, zapomniałam Was poinformować o jednej dla mnie najważniejszej rzeczy.Od trzech tygodni nie połknęłam ani jednej tabletki na uczulenie.Ci co znają moją historię wiedzą, że to ogromny sukces.
Żadnych zastrzyków.Mam nadzieję, że jest to efekt zmiany diety i że tak pozostanie na dłużej.