Forum Ogrodnicze Oaza

Ja na remontowie nie mam wagi Jutro dopiero wyjdzie wszystko na jaw Łącznie z wczorajszym kilogramem czereśni, które szkodnik przyniósł z targowiska

Ja mam dzisiaj torcik. Specjalnie zrobiłam w małej formie, żeby każdemu wyszło po kawałku i żeby jutro mnie już nie torturowali. Delikatny, lekki, żeby jutro od nowa od 80- taki nie zaczynać.

Kokolidku a mnie w tej leśnej głuszy to jak wypatrzyłaś z tymi rogalikami
Przyznaję się do jednego

Dziś rano wstałam o 0,4 kg lżejsza, ciekawe jak będzie jutro

Poniedziałek. Jestem od nowa.

Śniadanie - dwie morele, kawa i dwie tacki z masłem
Drugie śniadanie - dwa białka z pieprzem
Obiad - Cukinia faszerowana mielonym mięsem z udźca kurczaka, bez skóry. z cebulą, pomidorami, pietruszką i kiszoną kapustą dla smaku, zapiekana, polana łyżką oliwy
Podwieczorek - fasolka masłowa na parze
Kolacja - powtórka z obiadu, bo mam dwie połówki cukinii

I bardzo dobrze Jolu, że działasz, bo w weekend mnie nie przypilnowałaś i się porobiło
Z powrotem 62 bez okularów i po depilacji

Ku przestrodze wyspowiadam się - sobota 2 śniadanie czereśnie, kolacja kabanosy.
Niedziela: tu i ówdzie czereśnie, po kolacji szklaneczka piwa

Trudno się przestawić i nie łapać tego co podane na tacy. Nieco wolniej i schudniesz. Ja mam więcej. Muszę się pilnować bardziej. Trudno przy garach stać i nawet nie dotknąć. Ale się da, tylko trzeba się nauczyć.

A niestety na moim przykładzie widać, że łatwiej odrobić, niż stracić Jolu, zafunduj sobie trochę ćwiczeń, jakiś basen, albo chociaż dłuższy spacerek z misją fotografowania chwastów
Widziałaś u mnie - dieta + 1,5 godziny ćwiczeń dały efekt podwójny

Hiacynta wrote: najlepszy sposób, żeby kogoś zniechęcić.
Dobrymi chęciami piekło wybrukowane.

Joga jest fajna A najlepsze ostatnie 15 min, tzw. martwe ciało Absolutny luz, relaks i odpływanie

u mnie waga dziś stała w miejscu, wczoraj cały dzień pilnowałam diety oprócz małej jagodzianki

Właśnie rozładowałam przyczepkę drewna i ułożyłam w garażu. Czy ćwiczenia mam zaliczone? Oczyściłam też ulicę przed domem przy krawężniku i planuję godzinkę z motyką. Może wystarczy? Zaczęłam też chodzić 5 km wieczorami za dziecięcym rowerkiem na czterech kółkach dwa razy w tygodniu. Ćwiczę od tygodnia delikatne rozciąganie 15 min trzy razy w tygodniu. Od września pewnie się gdzieś zapiszę, jak bandę wyrzucę do szkoły.

Takie zajęcia to niestety smutny obowiązek i ból pleców
Ale dlaczego swojej szkolnej bandy nie pogoniłaś do pomocy

Zeby ćwiczenia były skuteczne, trzeba wybrać to, co się lubi Mój mąż np. bardzo lubi chodzić z kijkami, a ja nie cierpię łażenia bez celu, ale za to lubię zbierać różne ziółka i liście na herbatę I tak całe popołudnie nie wiadomo jak mija na robieniu kolejnych kilometrów

Niestety lada moment też czeka mnie przerzucanie metra sześciennego gruzu do kontenera i chyba będę pomagać w zasypywaniu wielgaśnego rowu kolo domu

Ale ja naprawdę tak lubię. Oni mi tylko zwalą byle jak. Ja wkładam rękawiczki i noszę z przyczepki do garażu po dwa klocki. Mam godzinę stałego wysiłku i równiutko ułożone drewienka. Całą zimę oni dźwigają a
ja tylko wrzucam do kominka.

Cukinia faszerowana wyszła rewelacyjnie. Pyszna. Po dodaniu szczypty kiszonej kapusty nie czuć, że bez soli.

Nie do uwierzenia, ale powiem. W tamtym tygodniu jak zaczynałam próby diety ważyłam 78,1. Przez dwa dni spadłam 0,9 a potem zrobił się problem, balety i w poniedziałek rano powracając do diety zobaczyłam okrutne 78,3. Dopadło mnie przerażenie. Jednak po wczorajszym jednym dniu diety waga dziś pokazała 77,3. Spadła o cały kilogram. Ile wody może zatrzymać organizm przy niewłaściwej diecie?

Aluś. Nic mi nie piszesz w kwestii jadłospisu.
Dzisiaj mam:
Rano jak zwykle
II śniadanie - nieszczęsne dwie tacki
Obiad pierś z kurczaka 150g plus papryka duszona z cebulą, pomidorem, cukinią i bakłażanem al dente z łyżką oliwy
Podwieczorek - pierś z obiadu powtórka
Kolacja - warzywa z obiadu zaciągnięte jednym jajkiem i jednym białkiem i zrobione na omlet polane łyżką oliwy

Zauważyłam, że nie przeszkadza mi jeść dwa razy to samo. Im mniej czasu zajmuje dieta, tym lepiej, bo mniej myślę o jedzeniu.

Jolu - bardzo przepraszam. Nie zauważyłam, że mnie wylogowało chyba, i nie widziałam nowych wpisów.
Nawet sobie pomyślałam, że po niedzielnym rozpasaniu boicie się zaglądać do wątku.
Skarbie, musisz wstawiać jadłospis dzień wcześniej, bo w tym samym dniu to już nie bardzo jest sens poprawiać.

ODKRYCIE NR 1
otojolka wrote:
Hiacynto - jeżeli coś ma być zrobione porządnie, to nie łapie się dziesięciu srok za ogon.

Osobiście na jogę chodzę dwa razy w tygodniu, ale uwielbiam też chodzić z kijkami. Natomiast ten wątek nie jest od namawiania do gimnastyki.
Nie wierzę w żadne cudowne diety, dlatego nie podaję tabelek. Jeżeli ktoś chce ściągę, to niech sobie wykupi dietę u dietetyka.
Efekt jo-jo dostanie w gratisie.

Celem tego wątku jest doprowadzenie do poznania własnego organizmu. Tylko to gwarantuje umiejętność "panowania" nad wagą. Bez względu na przyczyny nadbagażu.

Ok. Jutro trzeci proteinowy
Rano tak samo. Jeszcze mam trzy morele
II śniadanie - dwa białka
Obiad żołądki indycze (Mam w zanrażarce) kalafior, brokuł i fasolka na parze z łyżką oleju i kiszony ogórek
Podwieczorek - 150g kalafiora odłożonego z obiadu
Kolacja udko gotowane z zupy, duszone pomidory z cukinią, papryką i bakłażanem z łyżką oleju ( zostały z dzisiaj).

Jolu - dopisałam post powyżej. przeczytaj

Środa OK.

Ja z fasolki szparagowej, ogórka kiszonego, cebuli i oliwy robię sałatkę.
Albo burak, ogórek kiszony szczypior lub cebula, oliwa.

Nie widzę u Ciebie marchwi, buraka selera, pietruszki, kapusty, za to dużo papryki.

Podpowiem obiad:
1 kg kapusty kiszonej,
0,5 kg cebuli,
udka dla Ciebie, żeberka dla reszty
dodaję jeszcze suszone grzyby, 2 suszone śliwki na czas pieczenia. Majeranek, kminek, pieprz.

Żaroodporne naczynie , trochę oleju na dno, wyłożyć kapustę na nią pokrojoną w piórka cebulę, na wierzch mięso i na 1 godz. do piekarnika.
Rodzinie możesz podać z ziemniakami, sobie dorzuć na talerz warzywa jakie lubisz polane oliwą.

Proponuję na obiad.

Dziękuję, że podoba Ci się mój wpis. Ja lubię zbierać wodę. Puchną mi ręce i kostki od soli. Przed okresem potrafię warzyć cztery kilo więcej niż po. A w ciąży tak puchłam, że po porodzie ściekłam 30 kg w trzy dni.