Forum Ogrodnicze Oaza

Brokuł może być, chodziło o seler naciowy, którym się nie najesz. Chciałaś go gotować?
Nie możesz załapać, bo nie czytałaś, a zapowiadałam, że nie będę powtarzała tego, co już zostało napisane. Rozumiem, że pewnie nie masz czasu na czytanie, ale nikt go nie ma za wiele.

Alu, czytam, czytam, ale zapamiętuję, co zrozumiem, inaczej wszystko wylatuje mi z głowy Czyli dziś brokuł + mięso, seler naciowy zawsze kroję i dorzucam do różnych jarzynek, bo jest smaczniutki

Dziś rano było 62,3, oprócz trzymania się rozpiski potraw, wieczorem poszłam na zajęcia jogi.

Jutro piątek znowu dzień proteinowy. Ciekawe co proboszcz na to? W sumie to powtórka z poniedziałku tylko na obiad mam dzisiejszy bigosik z cukini bez ziemniaczków, a z 150g duszonej na suchej patelni piersi z kurczaka.

Rybka to też proteina

Jolu, wyjaśnij mi łopatologicznie, dlaczego na kolację nie można michy sałaty z ogórkiem, pomidorem, i takimi tam + mięso w dniu proteinowym. Na gotowane warzywa już patrzeć nie mogę, a sałatę mogę jeść zawsze, wszędzie, ze wszystkim

Mnie się bardziej piątek kojarzy z ruskimi pierogami, naleśnikami z serem, krokietami z kapustą, niż z rybą. Z ryb to ja najchętniej śledzie po wiejsku.

Możesz. Ale surowe warzywa mogą stanowić tylko 1/3 wszystkich warzyw. Nie powiem Ci dlaczego, pewnie ma być bardziej lekko sprawnie. Alinko zresztą Ty możesz. 3 kilo to pikuś. Pewnie i tak schudniesz, może trzy dni dłużej będzie. Ja dziś z wagą stoję.

Po wczorajszym dniu znienawidziłam mięso Bo ile można Po obiedzie chciało mi się straszliwie pić, a potem było już coraz gorzej, czułam się, jakbym od tygodnia wody w ustach nie miała

Dziś też chyba ze 2 litry wody wypiłam oprócz litra herbaty

Żeby łatwiej było spamiętywać cytat dla przypomnienia kokolidek wrote:

Hiacynta wrote:
Łopatologicznie - a coś Ty królik?
Warzywa MUSZĄ być przetworzone, a surowe raz na 3 dni i to tylko jako 1/3 warzyw w danym momencie na talerzu.
Dlaczego? Bo takie są moje zasady
A poważnie to na przetworzonych się chudnie, a na surowych nie. Sprawdzone choćby na Tobie - możesz sałatę na okrągło i chcesz coś tam zgubić. Proste?

A kto Ci każe gotować warzywa. Ja wrzucam na nagrzaną, ale nie przypiekającą patelnię: cebulę, czosnek (całe ząbki) cukinię, paprykę, czekam aż się trochę obsmaży, dodaję resztę warzyw, np starkowaną marchew, seler, piertuchę, przemieszam i po 10 min mam gotowe, na talerzu polewam oliwą i koniec. Następnego dnia np cebula, pieczarki, kapusta pekińska, na to mięso mielone, wymieszam i później faszeruję tym pomidory, cukinie, duże pieczarki, połówki papryki. Na 10-15 min do gorącego piekarnika i mam na kolację, a przy okazji faszerowane w taki sposób cukinie na następny dzień na obiad.

Osobiście mogę wszystko jeść z sosem:
wagowo tyle samo cebuli, marchwi, pomidora.
Obsmażam cebulę na kropelce oliwy, ściągam z patelni, przesmażam starkowaną marchew, dodaję do niej cebulę, obrane pomidory, duszę 10 min. Dodaję później dowolne warzywa gotowane na parze albo z patelni. Warzywa wrzucone na mocno ciepłą patelnię puszczają sok, nie ma potrzeby długiego obsmażania, trzymam tylko do odparowania wody.

otojolka wrote:
Właśnie dlatego proponowałam jadłospis szczegółowy - bo z tego co pisałaś nie powiem Ci gdzie był grzech.
Nie pytam np. o ciasteczka. Wystarczy, że wieczorem zjesz coś surowego - warzywa, owoce i waga nie drgnie.

Dziś rano - 62 kg.

Nareszcie dzień bezmięsny

No i widzisz. Ciasteczek nie jadam, ale tu jest pies pogrzebany. Ja codziennie grzecznie pilnuję, by surowe nie przekraczały 1/3, i przedwczoraj zjadłam kilka pierwszych ogóreczków z krzaka, wczoraj koktajlowe pomidorki do kolacji. Dzięki za wiadomość, że raz na trzy dni. Masakra. Idę dalej. Jak polegnę to nie bijcie.

Jolka, Dasz radę Dopilnuję

I teraz znów pytanie do Kokolidka kokolidek wrote:

Zasady obiadowe są podane, jest to przeplatanka, kolacje zawsze mięso z warzywami, a jak wygląda kwestia drugich śniadań i podwieczorków?

Jakąś podpowiedź poproszę

kokolidek wrote:
Muszę chyba opłatę pobierać za odszukiwanie instrukcji, czytałam, że tam ktoś coś schował na pawlaczu

Przepraszam ale jestem zainteresowana również zdrową dietą i wcześniej widziałam tutaj tabelę z tygodniowym jadłospisem a teraz zniknęła
Czy jest szansa aby wróciła?

Ja żeby zrozumieć zasady czytałam je ze trzy razy. Może dlatego, ze jestem blondynką
Stosuję już drugi dzień, mam mocne postanowienie żeby wytrwać jak najdłużej.

Boje się patelni ale się przyznam, że zaczęłam od dnia węglowodanowego czyli sałatki Taty Ali

Klaudio - "a czegóż Ty dziecko przepraszasz"? Chwała Ci za to, że się interesujesz zdrowym odżywianiem.
Ta tabelka na pewno nie wróci, bo rozumiem intencje Hiacynty, że chciała mi pomóc, a wyszło jak zawsze

Skopiowała do tabelki:


dzień:
1-szy/ 2 białka - 150 g warzyw (kalafior, fasolka szparagowa, brokuł) w tabelce było, że to na śniadanie i na podwieczorek.

Hiacynto, mój błąd, że nie rozpisałam tego, jak być powinno, żeby było czytelnie, powinnam nie pisać skrótami

POPRAWIAM

II śniadanie - 2 białka;
podwieczorek - 150 g warzyw (kalafior, fasolka szparagowa, brokuł)


Ale pomysł tabelki jest bardzo dobry. Jak tylko znajdę trochę czasu to przygotuję taką tabelkę.

Doroto - blondynek nie biję

Sałatka jest poza konkursem, bo nic tak nie oczyszcza i nie daje tyle energii. Świetnie przygotowuje.

Witam Was Laseczki w wątku.

otojolka wrote:
Jolu - a kto Ci karze "chuść" codziennie. Możesz to robić w cyklu jaki Tobie odpowiada, np 2 dni waga leci a trzeciego stoi. To i tak powinno dać ponad kilogram tygodniowo. Po miesiącu już będziesz wiedziała co Ci służy, a co nie

Kokolidku skoro blondynek nie bijesz to powiem jak wyglądała dziś moja dieta

Śniadanie: garść agrestu, 2 kromki chleba z ziarnami (piekę sama) z masłem, kawa z odrobiną cukru
II śniadanie: jabłko
obiad: piersi z kurczaka smażone na odrobinie oleju, kalafior i fasolka
podwieczorek: 2 białka
kolacja: kurczak z obiadu, warzywa na patelni - cebula, czosnek, marchew, pietruszka, fasolka do tego trochę ketchupu dyniowego (od Ani Adasiowej) i trochę kiszonej kapusty.