Forum Ogrodnicze Oaza

Aniu - toć po to wróciłam, żeby pomóc w miarę moich skromnych możliwości.
Bardzo się cieszę, że Adasiowi już troszkę "zeszło". Tobie też zmiana nawyków się przyda, bo czytałam gdzieś, że brakuje Tobie energii.
Jeszcze ze dwa tygodnie i będziesz lux-torpeda

Skromne możliwości ???? Przecież to, czym nas wspierasz, to cały ocean wiedzy i doświadczenia ! I dzięki Ci za to
Na zmianę moich nawyków już za późno, ale to mało istotne ( z pewnością nie na temat ). Jeśli natomiast dobrze zrozumiałam, to pierwszy etap Adasiowego odchudzania ma trwać 4-6 tygodni ? Czy mogłabym nieśmiało poprosić o akceptację lub patelnię wstępnego planu: poniedziałek, środa, piątek proteinowe, wtorek, czwartek i sobota węglowodanowe. Niedziela ????? Czy raczej stosować Twoje wcześniejsze zalecenie : cykl czterodniowy bodajże ?
Wybacz marudzenie

Aniu - po pierwsze, to gdyby ktoś faktycznie w 100% stosował zasady, to nie powinien ich stosować dłużej niż 8 tygodni. Ale ja w cuda nie wierzę, a poza tym to co za sens miałoby życie, gdybyśmy nie grzeszyli
No i dzięki temu, że przerywamy cykl, to ... zaczynamy od początku, więc tak bardzo bym się tym nie przejmowała.
Cykl zawsze czterodniowy, więc albo węglowodany i 3 razy proteiny - powtarzamy cyklicznie, albo 3 razy proteiny i raz węglowodany.
Właśnie zauważyłam, że w pierwszym poście zgubiłam jeden dzień.
Jak chcesz zacząć od protein to: poniedziałek, wtorek, środa proteiny, czwartek węglowodany. Następnie piątek, sobota, niedziela proteiny, poniedziałek węglowodany.

Kokolidku pierwszy raz doczytałam, że Twoje zasady stosujemy 8 tygodni. Jak ja to mogłam przegapić (wiem będzie patelnia )
A co potem?
Ja już chyba stosuję ze trzy tygodnie i 3 kg na pewno zgubiłam. Buziaki wielkie za to
Po wczorajszej hulance to nie mogę się doliczyć bo strach dzisiaj było na wagę wejść

Anulka na zmianę sposobu żywienia nigdy nie jest za późno, tylko trzeba trochę dobrych chęci

Dorotko - dlatego ja się nie przejmuję "okresem stosowania" bo to co chwilę coś wyskakuje

Alusiu, prawie jestem w domu ( tzn. dietetycznym domu .... ) - dotychczas byłam przekonana, że lecimy w cyklu naprzemiennym: jeden dzień proteiny, drugi węglowodany , itd....
Teraz rozumiem ; zaczynamy więc proteinowo, bo taki jadłospis już przygotowałam dla Adasia na jutro.
Generalnie rzecz ujmując:
- dzień proteinowy ( pon., wt. śr. )

* śniadanie: owoc plus dachówki/pieczywo z samych ziaren z masłem

*II śniadanie: dwa białka ( czy w ramach urozmaicenia mogę podać "od święta" 1/2 kubka naturalnego jogurtu 0% plaster chudego twarogu ?)

*obiad: chude mięso/ryba plus gotowane warzywa z oliwą plus surówka

* podwieczorek: warzywa gotowane/grillowane: np. kalafior, fasolka, pomidory, cukinie, brukselka, papryka, marchewka z groszkiem, kukurydza ( ziemniaki z koperkiem ?)

*kolacja: zapiekanka z mięsa i warzyw

kokolidek wrote:
Teraz mi ulżyło, wyrzuty sumienia coraz mniejsze

Adasiowa wrote:
to co na czerwono jest żle
Postaraj się wstawiać co najmniej z dwudniowym wyprzedzeniem to będę mogła lepiej skorygować, mniej chaotycznie.

Tak jest! Poprawki naniesione Trzymaj kciuki Aluś ....
Jutro wstawię propozycję na dni węglowodanowe

Jakie kciuki? Nasze zawołanie to: "patelnię w dłoń!"

Na specjalne życzenie dla Ani Adasiowej;

CIASTO MARCHEWKOWE

Składniki:

270 g marchewek , obranych i
przekrojonych na pół,
4 jaja,
210 g oleju ,
340 g mąki ,
220 g cukru trzcinowego , (ja daję zamiast cukru garść daktyli)
2 łyżeczki proszku do pieczenia ,
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej ,
2 łyżeczki cynamonu ,
2 łyżeczki przyprawy do piernika,
szczypta soli,
ewentualnie rozdrobnione orzechy.
Przygotowanie
1. Marchewki i daktyle zmiksować.
Dodać pozostałe składniki, wymieszać mikserem czas.2 min.
Blachę wysmarować tłuszczem i posypać bułką tartą.
Piec w temp. 180 stopni około 35-40 minut.
Jak wystygnie - posypać cukrem pudrem. -jak ktoś musi, ja nie sypię

Alusia .... moja wdzięczność nie zna granic bardzo serdecznie Ci dziękuję....
W bardzo podobny sposób robię ciasto cukiniowe lub dyniowe, ale marchewkowego jeszcze nie robiłam. Jakie to szczęście, że w tym tygodniu kończę pracę ciut wcześniej i ze spokojem mogę oddać się we władanie patelni

Jeśli mogę się odwdzięczyć i jeśli pozwolisz, to wstawię jutro przepis na chlebek cukiniowy ( albo do wątku o ciastach ).
pozdrawiam cieplutko!

Wstaw tutaj, to może coś poprawimy "dla zdrowotności"

A marchewkowe smakuje jak piernik.

No dobra, żebyście miały się z czego spowiadać

Wychodzący jabłecznik (bo zawsze i każdemu "wychodzi")

5 szt dużych jabłek
cynamon
5 szt jaj
15 łyżek cukru
15 łyżek mąki (tortowej, wrocławskiej lub innej)
15 łyżek oleju (np. Kujawski)
1 łyżka proszku do pieczenia
1 cukier wanilinowy

Blachę do pieczenia smarujemy masłem i posypujemy tartą bułką.
Jabłka obieramy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy na ćwiartki. Później ćwiartki "byle jak" na drobniejsze kawałki i wysypujemy na blachę i posypujemy cynamonem.
Pozostałe składniki łączymy 3 min. mikserem i wylewamy na jabłka.
Wstawiamy do zimnego piekarnika na 1 godzinę, temp. 150 - 160 stopni.
Po upieczeniu gorący jabłecznik wyjmujemy, można go posypać cukrem pudrem.
Uwielbiam gorący z gałką lodów.

Aluś, czy ta marchewka z Twojego przepisu ma być surowa ? Trudno taką zmiksować więc chodzi może o starcie na tarce o drobnych oczkach ?
A taki jabłecznik jest rzeczywiście wspaniały zwłaszcza w upalne dni - jako niepoprawny fanatyk ciast bardzo Ci dziękuję za przepisy
Jutro mamy malutkie święto w rodzinie, ale rozumiem, że dla Adasia nawet kawałek czegokolwiek słodkiego ( wielkości pudełka zapałek ) jest zabroniony ? Nie będę wredną żoną i nie postawię talerza z ciastem prosto pod nos delikwenta
pozdrawiam cieplutko!

Oczywiście, że surowa. Jak to trudno? Tniesz na mniejsze kawałki i blenderem. Ale możesz i zetrzeć. Ja nie mam problemu, bo wrzucam do TM i się nie zastanawiam.

No nie bądź wredota, nigdzie nie napisałam, że ciasto absolutnie nie. Tylko pamiętaj - zawsze 20 MINUT PRZED POSIŁKIEM. Mam rodzinę w Poznaniu, a jedna ciotka to taka rodowita Poznanianka, zawsze zaczynała od ciasta, co dla mnie było szokiem. Dopiero teraz wiem, że to mądrość ludowa (niestety w zaniku).

E tam Aniu. To ma być dieta przyjemna a nie tortury. Chcesz go odchudzać, czy się nad nim znęcać? Ja grzeszę, Dorotka grzeszy, a chudniemy. Poczęstuj męża, a później znów dni proteinowe.

Aluś. Ja się melduję dzisiaj, jak co poniedziałek: Waga dokładnie 75,2. Dwa tygodnie temu było 78,3. Aniołem nie jestem, ale zadziwiające. Przede mną te dni i zawsze miałam spuchnięte kostki, obrzmiałe piersi i 3-4 kg więcej. Teraz przy twoich zasadach w tych dniach ja mam ponad kilo mniej i tylko lekko spuchnięte rano dłonie. Dla mnie rewelacja. I jeszcze: spadłam 4 cm w biodrach, 3 w pasie i 0 w biuście. To jakaś dieta cud, że nie zaczyna od biustu . Chyba, że po okresie biust mi poleci.

Jolu,no proszę,jak ładnie,gratulacje ,i dla Adama też Aniu.Ja to chyba nie mam czym się pochwalić,więcej bez diety jak,,zez,,.Lato,urlop,to nie dobry czas na dietę,tyle owoców,ciężko się bez nich obyć popołudniu,właśnie owoce lubię podjadać.A i ochota na chłodnik była,teraz chodzą za mną pierogi z jagodami.Ale,chodzę codziennie na kijki
Alu dlaczego grillowane warzywa nie,specjalnie zrobiłam sobie z grilla rybkę i warzywa,do tego sałatka z kiszonego ogórka z oliwą,myślałam ,że to ok,powiedz dlaczego nie.I dlaczego u A ni zrobiłaś na czerwono marchewkę,brukselkę,cukinię,bo groszek i kukurydza to wiem,to węglowodany,mam racje.