TEMAT: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II

Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 11:17 #10710

  • kokolidek
  • kokolidek's Avatar
To jest wątek dla osób, które fazę I mają już zaliczoną - dziewczynki, gratuluję Wam watrwalości i sukcesów. Proszę ujawnijcie się, podajcie wagę wyjściową i napiszcie nam ile zgubiłyście nadbagażu :)

Faza II

zasada: nigdy mąż z kochankiem równocześnie , czyli nie łączenia protein z węglowodanami jest DOŻYWOTNIA, bo tak jest po prostu zdrowo. I tylko to jest zasadą!!!

W tej fazie waga nie powinna drgnąć. To Wy musicie zaobserwować co Wam służy, a co Wam szkodzi.
Natomiast kwestia stosowanych produktów to już zupełnie inna sprawa i bardzo indywidualna. Myślę, że przez te 6 tygodni zasada została opanowana i wiecie już ile jedzenia potrzebuje Wasz organizm objętościowo. Jeżeli można coś jeszcze z tej objętości odciąć i nie być głodnym to trzeba to zrobić. Błędy żywieniowe, które robiłyście wcześniej to:
- za dużo,
- za tłusto
- zbyt wiele składników.
Te wszystki programy o gotowaniuj , przepisy, w których jest przesyt wszystkiego : żółty ser lub pleśniowy, śmietana, tłuszcz typu masło czy olej, węglowodany + proteiny, to jest to, co może być inspiracją na zasadzie co z czym połączyć, ale stosowanie tych przepisów to tylko raz w roku!
Możemy zmienić tylko jeden z trzech posiłków:
śniadanie, II śniadanie lib podwieczorek.
Na śniadanie można wprowadzić chleb na zakwasie.
Po 4 - 6 tygodniach powinno się wprowadzić produkty nabiałowe na śniadanie, drugie śniadanie lub podwieczorek.

Dopiero teraz zaczyna się ciekawy etap, bo np. zjemy 100 g twarogu ze szczypiorkiem i rzodkiewką na II śniadanie i ciekawe, co na to waga? Dlatego potrzebny był nawyk codziennego ważenia się.

Każda z Was sama musi się nauczyć co i w jakich ilościach może jeść, żeby nie przytyć.
Czekam na wnioski
Ostatnio zmieniany: 16 Mar 2012 21:38 przez kokolidek.


Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 11:48 #10720

  • ada.krysia
  • ada.krysia's Avatar
  • Offline
  • Posty: 328
  • Otrzymane dziękuję: 149
To może ja zacznę. Waga wyjściowa 96,2
koniec lutego 90,0 obecnie 89,5
Od mniej więcej 1 marca okres stabilizacji.
U mnie wolno to idzie, gdyż przyczyną jest wiek 67 lat i niedoczynna tarczyca, ale i tak cieszę się, że tyle udało się.

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 16:16 #10840

  • JolantaG
  • JolantaG's Avatar
  • Offline
  • Posty: 33
  • Otrzymane dziękuję: 1
U mnie waga wyjściowa 78 kg .
Teraz jest 68 kg .
Od 3 tygodni jestem na etapie stabilizacji wagi .
SERDECZNIE POZDRAWIAM .

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 16:48 #10854

  • dorciaj
  • dorciaj's Avatar
  • Offline
  • Posty: 4817
  • Otrzymane dziękuję: 944
Melduję się i tu jako kibic :lol:

Jola - 10 kg mniej :woohoo: - BRAWO!!!
Dorcia :garden:
Świat Dorci 2016
Archiwum... 2015,2014,2013,2012

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 16:59 #10860

  • Roma
  • Roma's Avatar
Barabella wrote:
Jadłospis na WTOREK
I - jabłko ze skórą, kawa biała, 2 chrupki z masłem
II - ser ze szczypiorkiem
obiad - kasza gryczana+pieczarki duszone z papryką, cukinią i cebulą + oliwa
podwieczorek - 2 białka z pieprzem, kawa biała
kolacja - 2 pulpety z cycka gotowane + brokuły z oliwą + surówka z kiszonej kapusty i ogórka
Woda - 1,5l
2 herbatki

I nie bij...... :club: tłumacz :unsure:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 17:00 #10862

  • Roma
  • Roma's Avatar
Barabella wrote:
II faza

Jabłko ze skórą + kawa zabielana + 2 chrupki z masłem
150g serka, herbatka
sałatka taty
kalafior, kawa zabielana
pulpety z cycka + brokuły z oliwą + kiszonki, herbata
Woda 1,5

Waga jak zaczarowana 87,7 ...... mam nadzieję, że wróci do 87,5 :unsure:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 17:29 #10884

  • kokolidek
  • kokolidek's Avatar
Ado.Krysiu i Jolu - bardzo gratuluję. Super.
Teraz to widać Was, nie giniecie w tłumie :kiss3: :kiss3:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 17:44 #10890

  • kokolidek
  • kokolidek's Avatar
Basiu - ależ waga ma być zaczarowana, bo to faza stabilizacji, żeby organizm zapamiętał ją jako wyjściową. Same wiecie, że po miesiącu do półtora człowiek przestaje chudnąć, bo organizm już się nauczy walczyć o "swój" tłuszcz, który mu bezczelnie :lol: :lol: zabieracie i wówczas trzeba go uspokoić. Po tym czasie znów faza I i znów "przyczajka". I tak aż do uzyskania porządanej wagi.

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 18:09 #10904

  • rozalka
  • rozalka's Avatar
  • Offline
  • Posty: 111
  • Otrzymane dziękuję: 99
Dołączam do grupy w fazie stabilizacji. :)
Waga wyjściowa 90 kg.
Waga po 7 tygodniach 8 kg mniej,czyli 82 kg.
Teraz cały czas oscyluje w granicach tej wagi,wahania są minimalne.
Pozdrawiam Ania
Ogród Rozalki
Za tę wiadomość podziękował(a): kokolidek

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 22:39 #11170

  • rozalka
  • rozalka's Avatar
  • Offline
  • Posty: 111
  • Otrzymane dziękuję: 99
Alu,może wrzucisz tu zasady II etapu odżywiania według twoich zasad?
Pozdrawiam Ania
Ogród Rozalki

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 14 Mar 2012 23:36 #11213

  • Roma
  • Roma's Avatar
Ja też czekam na te zasady bo pomału przymierzam się do fazy stabilizacyjnej.
Alu, jest prośba, jeśli je będziesz wstawiała to możesz to zrobić w Twoim pierwszym wątku?Nie wysilaj się ja już sobie sama :hammer: :hammer: :hammer:
Ostatnio zmieniany: 14 Mar 2012 23:37 przez Roma.

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 15 Mar 2012 01:26 #11233

  • Barabella
  • Barabella's Avatar
Wpisuję sie na watek dla odchudzonych.... :)
31/01/2012 - 94,0 kg
12/03/2012 - 87,5 kg zaczęta waga stabilizacji i pół kilograma w góre....
Aktywność fizyczna duża... codziennie 5 km marszu i 15 km na stacjonarnym rowerku.... niedziela marsz z kijami........ Praca zawodowa bardzo aktywna.
Odkąd jestem na zmianie żywienia czuję się pełna energii. Nie widze poprawy zdrowotnej, wrecz przeciwnie, moja łuszczyca bardzo ze mną walczy...... lecz ja się nie poddam. Muszę być szczuplejsza :dry:
Ostatnio zmieniany: 15 Mar 2012 09:35 przez Barabella.

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 15 Mar 2012 11:06 #11371

  • Roma
  • Roma's Avatar
Brawo Basiu, jestem pełna podziwu dla Ciebie :thanks: Z łuszczycą bardzo trudno wygrać,jak zdążyłam się doczytać, masz ją już od kilku ładnych lat.
Ostatnio zmieniany: 15 Mar 2012 11:08 przez Roma.

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 15 Mar 2012 21:05 #11680

  • Barabella
  • Barabella's Avatar
:) Witam wieczorkiem... Tak Romeczko, z nią się nie wygrywa...... ją można zaakceptować. Nie znam nikogo, kto by się jej pozbył.... To dzidziczna choroba. Staram się nie używać sterydów, ale czasmi trudno wytrzymać, jak peka na łokciach do krwi......
Dziś mam drugi dzień wpadek i nie zdziwię się, jak jutro zobacze +1kg na wadze... Wczoraj urodziny zięcia, dzisiah syna :unsure:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 15 Mar 2012 21:38 #11706

  • kokolidek
  • kokolidek's Avatar
Smacznego! Jedz z czystym sumieniem i uśmiecham - później "odrobisz" :)

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 15 Mar 2012 22:07 #11727

  • Roma
  • Roma's Avatar
Alu, napisz coś więcej o tej fazie stabilizacyjnej.21-03 wchodzę w tę część mojej diety ale nic na jej temat nie wiem, jestem zielona. :flower:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 16 Mar 2012 09:40 #11899

  • Barabella
  • Barabella's Avatar
Wyjściowa 94,0 kg
Zakończenie I etapu - 87,5kg
Obecna - 88,3 kg :unsure:

Odp: Kokolidkowe zasady w kuchni - etap II 16 Mar 2012 09:47 #11902

  • Roma
  • Roma's Avatar
Waga wyjściowa 136,7
zakończenie I etapu 127,5
Teraz 5 dni przerwy
Ostatnio zmieniany: 16 Mar 2012 09:47 przez Roma.

Moderatorzy: TeBe
Wygenerowano w 0.124 sekundy
Zasilane przez: Kunena Forum