Forum Ogrodnicze Oaza

Ala - ja jestem z tych co mówią, że jak się chce to się schudnie , a Mama z tych co mówią "bo u nas to rodzinne" ... na to wychodzi, że ja nie z rodziny

Dorotko...... brzmi tak, jakbys podrzutkiem była Mnie też zawsze mówiono, że nie będę wiecznie szczupła, bo to rodzinne..... Żeby nie operacje i choróbska, to pewnie nadal bym miała 58 na wadze..... Tylko, że ja nie siedziałam w fotelu z pilotem w ręce... i nigdy nie doszłam jak moje rodzeństwo, mama i cioteczki z wujkami do 120kg

Dobrze, w takim razie będę posłuszna i na talerzu węglowodany i proteiny (razem)będą dwa razy w tygodniu Przebiałkowanie raczej mi nie grozi, prędzej przecukrzenie

Kasia1972 wrote: Coś Ci się chyba pomyliło!
WĘGLOWODANY I PROTEINY N I G D Y NIE MOGĄ BYĆ RAZEM NA TALERZU !
Wróć do początków - na obiad 5 razy proteiny, dwa razy węglowodany. Nigdy razem !

Lista zakupowa puszczona do M, to jutro naprawdę zaczynam, choć już dziś kolacja powinna być OK.

O rany, faktycznie, myślałam o węglowodanach z warzywami dwa razy w tygodniu. Za szybko napisałam

Berry wrote: No to powodzenia, trzymam kciuki
Jakby co to pytaj - pomożemy ( )

kasik 69 wrote: U mnie w Biedronce też już nie ma moich ulubionych mrożonek,czyli kalafiora,brokuła i fasolki szparagowej.
No i wpadłam w panikę,co ja teraz będę jadła?Spojrzałam na świeżego brokuła,no i widzę jak na razie drogo,ponad 3 zł za sztukę i to jest na jeden raz.
Mam też problem ze świeżymi pomidorami i ogórkami,ich nie da się jeść beż soli i właśnie się zorientowałam,że przecież one nie mogą być zamiast kalafiora,brokuła i fasolki szparagowej tylko jako dodatek [chyba?].
Alu,jakie warzywa ty jesz w maju?

No to jestem, co prawda jeszcze kapkę muszę się wyposazyć w wodę (choć pod ręką oczywiście mam) i kapustę kwaszoną, bo zapomniałam wczoraj napisać.

Wczoraj kolacja jeszcze była normalna choć już grzeczna - warzywa na patelnię (z zeimniaczkami), pierś kurczaka smażona bez tłuszczu i podduszona na wodzie i 2 ogórki konserwowe. Miała być Sałatka taty, ale wyszło na to, że zamiast fasoli wrzuciłam groszek, a w dodatku kapusty nie miałam, więc twór leży w lodówce i przechodzi.

Jadłospis na dziś:
Ś-Jabłko i 2 chrupk z masłem (PYCHA)
II Ś - Pomarańcza
O - pierś kurczaka (jak wyżej), kalafior i brokuł polany oliwą, 2 ogórki kwaszone
P - porcja kalafiora
K - pierś (jak wyżej) i problem???

W lodówce: pieczrki mrożone, kalafior, brokuł, włoszczyzna, mieszanka chińska, dynia, cebula. - Macie/masz jakieś smaczne propozycje?

Pytania
1.Czy na II Ś suche chrupki czy też z masłem?
2. Czy na obiadek mogę jakąś zupkę krem z warzyw, a osobno mięsko i kiszonka?
3. Wagę i jadłospis podawać codziennie? Spisywać sobie to wszystko?
4. Sałatka jest posiłkiem węglowodanowym więc tylko 2 razy w tygodniu na obiadek ją mogę zjeść?

HELP

Idę dalej czytać wątek.

No to zaczynam kolejny raz,waga 91,5
Kokolidku pozwól że odpowiem Berry,a ty sprawdź czy dobrze zapamiętałam
-chrupki na 2 śniadanie bez masła
- zupa na obiad - no zależy co w tej zupie,jeśli węglowodany czyli np ziemniaki,mięso odpada
-waga codziennie,jadłospis najlepiej na kilka dni
-sałatka na obiad,w dni węglowodanowe
mojego jadłospisu nie podaję,bo nie wiem co kupię

To widzę, że tych z powtórki jest więcej niż jedna Kasiu, mam nadzieję, że tym razem pójdzie nam z górki..... Jak nie, to nam Ala da
31/12/2011 - 94,0
04/05/2012 - 89,9
09/05/2012 - 87,7

Wczoraj doczytałam sie do 21 strony , no i doszłam do wniosku, że powinnam zawrzeć troszkę więcej informacji o sobie i o jadłospisie i przede wszystkim podawać jadłospis za wczasu na kilka dni do przodu, do korekty i chociażby dla ćwiczeń zdobytej wiedzy. No i podawać info o płynach i godzinach posiłków. Poprawię się

Wiek 28 lat, waga wyjściowa 80,80 z 08.05, wczoraj 79,50, a na dziś 79,20

Historie zdrowotno wagowe. O żadnych przeciwskazaniaiach i chorobach nie wiem (na razie ). Pod koniec 2009 roku (jakiś czas po drugim rzuceniu palenia - wcześniej było nawet 60 kg) ważyłam 78kg i to był punkt zwrotny - zaczęłam się zdrowo odżywiać, jeść śniadania (nigdy tego nie robiłam), pić wodę, jeść regularnie i waga spadała. Kiedy już byłam blisko celu czyli miałam 67 kg ok czerwca 2010 nastapiła flustracja, bo nie mogłam dojść do upragnionego 65 i przeszłam na ok 2 miesiące na cudowną białkową, waga troszkę spadła, ale później zaczęła wracać i ciągle ciąąągle rosnąć. Rosnąca waga powodowała kolejne zajadanie smutku, stresu i flustracji i tak dobiłam do 80 No może jeszcze zmiany sytuacji życiowej mogły mieć na to wpływ, a ostatnio się zaczęłam zastanwiać czy hormony też bo cykl mi warjuje od lutego, ale to się moze wyjaśni w połowie czerwca - wizyta.

Obecnie stosując się do rad
Wczoraj wypiłam 1,5 wody - a nawet troszkę więcej, 1 czarną kawę między śniadaniami i 3 herbatki - z cukrem i mlekiem tez nie ma problemu bo nie stosuje - w ramach deserku czasem robiłam sobie rozpuszczalną właśnie z 1 słodzikiemi pól na pół z 1,5% mlekiem.
Najbardziej będzie mi brakować maślanki do kolacji i jogurtu w ramach II Ś lub pdwieczorka. Ale dam radę.

Jadłam o 5.20, 8.30, 11.30, 15.00 i 18.00

Wczoraj sporo zjadłam na kolacje (aż miałam wyrzuty sumienia, choć było zdrowo), a mimo to byłam później głodna (spanie mam zwykle o 22.30, pobudka o 5.00), chyba brak węglowodanów mi doskwiera w godzinach popołudniowych (bo najgorsze były wieczory i ssanie w brzuszku, ale zapiłam herbatką i myłam zęby). Na kolacje była pierś kurczaczka w ziłach z teflonu (cała, no i gara do pary jeszcze nie mam ), pół opakowania zielonej fasolki polane oliwą i ok 200 g kapusty kwaszonej z solą, pieprzem i oliwą i marchewką startą.

Jadłospisy na przyszłe dni opracuje tylko jeszcze muszę troszkę sobie poszukać inspiracji. Często improwizuje z tego co mam, na podstawie wydrukowanych pomysłów lub książek kucharskich, ale jadłospisy popisze chociażby dla sprawdzenia toku rozumowania.

No i moje pytania:
1. Czy mogę pić w ciągu dnia wodę z cytryną?
2. Czy mogę żywienie I fazy stosować dłużej niż 6 tygodni? Mam do zrzucenia ok. 12 kg.
3. Czy gotowane jabłko śniadaniowe może być z cynamonem?
4. Czy śniadaniowe chrupki z masłem mogą być z ziołami – bazylia, szczypior?
5. Czy macie jakieś patenty na sosiki?
6. Rozumiem, ze fasolka szparagowa traktowana jest jako warzywo?

Uffff, tak to jest jak się jest nowicujszem. Łepetynę pod posłusznie podstawiam jako do środka wychowawczego.

Jagodo - odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziej w trakcie lektury, w wątku jest wszystko opisane.
Wybacz, ale oddałam Wam wątek z opisanymi zasadami, po zapoznaniu się z nimi, każdy kto będzie chciał, może je stosować i sobie poradzi. Są tutaj przykładowe tygodniowe jadłospisy, które można zastosować, więc nie widzę potrzeby przerabiania tego z każdym od początku. Jest też wątek z przepisami. Delkaracja pomocy dotyczyła chęci ew. rozwiania wątoliwości PO PRZECZYTANIU CAŁEGO WĄTKU, gdyby takowe były.
Miłej lektury.

Gratuluję spadku wagi. Mnie też wielu rzeczy brakuje, głównie czasu

Taaaak z czasem też mam meeega problem, fajnie by było jakby doba miała 48 h. W pracy mogę Was tylko przy porannej kawie poczytać. No cóż, jeszcze 10 stron do przebrnięcia (ale fajnie sie czyta), notuje wszystko co istotne i pytania, a niestety na powyższe pytania nie znalazłam odpowiedzi (oczywiście - czytam dalej), sorki za wyrwanie się z nimi przed skończeniem lektury. Może któraś bardziej doświadczona "zdrowo odżywiających się" coś podpowie. A jak nie to wlane pytankami po skończeniu czytania całego wątku.

i jeszcze jedno dziś u Was przeczytałam "praca w ogrodzie pozwala zapominać o głodzie" - to będzie moje motto życiowe

kokolidek wrote:
Nie mogę znaleźć tego opisu z gastroskopii. Ale z tego co pamiętam to żadnych bakterii nie wykryto. U lekarza z jelitami nie byłam. A jakiego grzyba mam szukać? Jakie badania muszę w tym celu przeprowadzić? Bo jak znowu gastroskopia to chyba sobie daruję. A te żywe kultury bakterii to są w tabletkach czy tylko w mlecznych produktach? A jak w mlecznych to chyba muszę zaczekać do drugiej fazy. Waga opornie schodzi w dół.
02.05. 61,2
10.05. 60,2

Kultury są w tabletkach, łykaj.

Waga schodzi bardzo ! opornie - coś robisz źle.

Wstaw szczegółowy tygodniowy jadłospis, ale b. szczegółowy, tzn., jak warzywa, to wymieniasz jakie, jak mięso, to jak przygotowane itd.

Witaj Berry, spróbuję w miarę możliwości odpowiedzieć, a Ala najwyżej mnie pogoni.
1. nie, tylko woda
2. lepiej nie, ale czasami Ala dopuszczała
3. nie wiem, ale to przyprawa, więc bym dała
4. zdecydowanie nie
5. w przepisach był 'ketchup', do ryby z pomidorów ktoś dawał (bardzo smaczny przepis) i Ala podawała kalafior z chrzanem (ale nie używałam, więc nie pamiętam). Najczęściej robię do kurczaka duszoną cebulkę (+pieczarki lub nie) + trochę wody, przyprawy i w tym podduszam pokrojone piersi.
6. Fasolkę traktuję jako węglowodany, ale nie każdy tak ją znosi. U mnie spadku wagi nie było i zmieniła grupę

Dziś u mnie 65,3 kg, a i tak się cieszę
posiłki przez prace mamy rozlegulowane, a jak człowiek głodny, to i skusi się na coś niedozwolonego i waga w górę.